Wo Physio aufhört, fange ich an.
Performance Training für Bergsportler & Athleten.
Von der Therapieliege zurück auf den Gipfel
„Physiotherapie macht dich schmerzfrei. Ich mache dich fit für die Berge. Gemeinsam schließen wir die Lücke zwischen deiner Physio und der ersten echten Belastung beim Snowboarden, Skifahren, Mountainbiken, Wandern oder Klettern. Ich bringe
dich zurück zu deiner Bestleistung.“
Die 3 Punkt-Methode
Mein Weg und meine Expertise
Mit 16 Jahren veränderte ein Mopedunfall alles. Mein linkes Knie war schwer verletzt und der Schleimbeutel musste entfernt werden. Die anschließende Physiotherapie war zwar ein Anfang doch mein Knie fühlte sich danach nie wieder sicher an. Es blieb diese ständige Instabilität und die Unsicherheit bei jeder Bewegung.
Mit 18 Jahren suchte ich die Lösung im klassischen Kraftsport. Ich dachte dass starke Muskeln allein das Problem beheben würden doch das war ein Irrtum. Die Unsicherheit blieb trotz schwerer Gewichte bestehen. Erst als ich anfing mit Mobility sowie Explosivkraft und Reaktionskraft zu experimentieren verstand ich den entscheidenden Punkt. Es braucht eine kluge Mischung aus all diesen Elementen um wirklich wieder belastbar zu sein.
Um dieses Wissen zu professionalisieren habe ich letztes Jahr meine Ausbildungen zur Fitnesstrainer A, B und C Lizenz sowie zum Personal Trainer und Ernährungstrainer abgeschlossen. Aus dieser Kombination von eigener Erfahrung und Fachwissen entstand meine 3 Punkt Methode.
Warum ich verstehe wie du dich fühlst
Dass dieser Weg nie ganz aufhört erlebe ich gerade selbst durch eine aktuelle Schulterverletzung. Dieser Vorfall erinnert mich täglich daran wie wichtig ein gezielter Aufbau ist um den hohen Anforderungen im Bergsport gerecht zu werden. Ich weiß genau wie es sich anfühlt ausgebremst zu werden und ich weiß wie der Weg zurück an die Spitze aussieht. In meinem Training profitierst du davon dass ich die Theorie nicht nur aus Lehrbüchern kenne sondern täglich selbst in der Praxis anwende.
Deine Wege zurück zur Performance
Base Check (Analyse)
Der erste Schritt ist eine umfassende Ist Analyse deiner Bewegungsqualität und eine gezielte Kraftmessung deiner bergsportspezifischen Muskulatur. Durch dieses Screening identifizieren wir Symmetrie Unterschiede sowie potenzielle Verletzungsrisiken. Am Ende steht dein individuelles Stärken Schwächen Profil als Fundament für dein Training.
Premium (12 Wochen)
Die intensive Betreuung über drei Monate für eine nachhaltige Transformation. Neben dem Kraftaufbau liegt der Fokus hier verstärkt auf Explosivkraft und Reaktionskraft für maximale Sicherheit am Berg. Dieses Paket bietet dir einen längeren Betreuungszeitraum um Fortschritte tief zu verankern und dich optimal auf die Saison vorzubereiten.
Performance (8 Wochen)
Diese Begleitung über zwei Monate ist ideal um gezielt an deinen Schwachstellen zu arbeiten. Wir implementieren die 3 Punkt Methode in deinen Alltag und konzentrieren uns auf den systematischen Aufbau von Stabilität und Basiskraft. Inklusive individuellem Trainingsplan und wöchentlichen Video Technik Analysen deiner Einheiten.
Elite Saison Betreuung (Maximum)
Die exklusive Begleitung über eine gesamte Saison hinweg für ambitionierte Ziele am Berg. Dieses Paket beinhaltet die vollständige Unterstützung plus zusätzliche Video Analysen von Action Cam Aufnahmen direkt von der Piste oder dem Trail. Wir korrigieren deine Haltung unter realer Belastung und überlassen nichts dem Zufall.
Bereit für deine nächste Session?
Tel: 0650 4300542
Mail: manuel@alpin-performance.at
Schreib mir eine Nachricht für dein unverbindliches Erstgespräch oder deinen kostenlosen Quick Check. Wir klären deine Fragen und schauen wie wir dich wieder fit für deine Sportart machen.